Yoga für alle
Der Unterricht richtet sich nach den bedürfnissen der Teilnehmenden
Jede Lektion ist in sich abgeschlossen:
ankommen und aufwärmen
kräftigen und beweglich sein
zur Ruhe kommen
HATHA-YOGA
Traditioneller Yoga-Stil, der es dir ermöglicht, deine Ganzheit zu erleben. Neben den Asanas/Yogahaltungen, welche für mehrere Atemzüge gehalten werden, wirst du durch unterschiedliche Atemübungen geleitet.
Inspirationen, welche in den Unterricht fliessen:
- Energiezentren/Chakren wahrnehmen
- mit fliessenden Ayur-Yogaübungen den Körper in seine Ganzheit bringen
- Restorativ-Yoga: gut unterstützt und ohne Anspannung eine Haltung geniessen
- die Ausbildung bei Samira Henning, Premayoga
- deine eigene Achtsamkeit, wie weit du im jeweiligen Moment achtsam gehen kannst